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王曉靜
副主任醫(yī)師

濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

兒科

12歲孩子補(bǔ)鈣的方法

2023-04-11 05:27

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語(yǔ)音內(nèi)容

12歲的孩子如果想要補(bǔ)鈣，首先要從食物方面進(jìn)行補(bǔ)充，可以讓孩子多吃瘦肉、豆類、干果類的食物，例如可以選擇豆皮、豆奶粉、核桃、杏仁、腰果、松仁等。這些食物當(dāng)中含有豐富的微量元素鈣，經(jīng)常補(bǔ)充能夠很好的起到補(bǔ)鈣的效果，也可以經(jīng)常喝牛奶或煮骨頭湯喝，因?yàn)楣穷^湯里面含有大量的微量元素鈣，是補(bǔ)鈣非常好的食品。
平時(shí)也要注意多曬太陽(yáng)，這樣才有利于鈣的吸收，才有利于合成內(nèi)源性的維生素D3，從而加速血鈣轉(zhuǎn)化成骨鈣。如果嚴(yán)重缺鈣，可以口服鈣爾奇、迪巧等藥物治療。要注意讓寶寶多喝白開水，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，加快身體血液循環(huán)，有利于鈣的吸收和利用。

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