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蒼天慧
副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

牛油果能減肥嗎

2023-04-22 13:13

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語音內(nèi)容

牛油果有一定的減肥效果，由于牛油果富含膳食纖維、不飽和脂肪酸以及各種微量元素，可促進(jìn)胃腸蠕動抑制人體對糖、脂肪的吸收。還可以形成低密度脂蛋白，有助于分解人體內(nèi)的脂肪，降低膽固醇和血脂改善循環(huán)，從理論上可以輔助減肥，還可以對心血管、肝臟系統(tǒng)起保護(hù)作用。
但牛油果也有一定含量的碳水化合物和脂肪，因此減肥時(shí)也不能一味吃牛油果，每日攝入1-2個(gè)即可。另外減肥期間更要注意營養(yǎng)均衡，進(jìn)食足夠的蛋白質(zhì)和適量碳水化合物以及膳食纖維。更重要的還是要加強(qiáng)鍛煉，提高機(jī)體的基礎(chǔ)代謝，配合飲食搭配才能健康減肥。

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