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陳安富
副主任醫(yī)師

內(nèi)江市第一人民醫(yī)院

骨科

純牛奶可以長(zhǎng)高嗎

2023-10-22 17:43

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語(yǔ)音內(nèi)容

身高的發(fā)育主要是遺傳因素決定的，后天的生活習(xí)慣對(duì)身高的發(fā)育可能會(huì)有影響。
純牛奶，理論上鈣質(zhì)比較豐富，蛋白質(zhì)含量也比較高，對(duì)身高的發(fā)育可能有幫助，可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍?。另外，要注意個(gè)人的生活習(xí)慣，平時(shí)盡量避免熬夜。
因?yàn)樯砀甙l(fā)育的激素是生長(zhǎng)激素，在夜間熟睡的時(shí)候分泌最為旺盛，如果經(jīng)常熬夜，影響生長(zhǎng)激素的分泌，對(duì)身高的發(fā)育會(huì)有影響。平時(shí)注意多鍛煉，比如多參加跑跳類的運(yùn)動(dòng)，跑步、籃球等有助于刺激身高的發(fā)育。
適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)營(yíng)養(yǎng)支持，多吃高蛋白的食物以及高鈣的食物。

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