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王磊
副主任醫(yī)師

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

吃白蘿卜可以減肥嗎

2023-02-05 19:43

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語(yǔ)音內(nèi)容

吃白蘿卜可以減肥嗎？白蘿卜作為蔬菜含有很多水溶性維生素和膳食纖維，如果單純通過(guò)白蘿卜減肥會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量不足。但是“冬吃蘿卜夏吃姜”，如果在冬天經(jīng)常吃蘿卜對(duì)身體有很多好處。
減重需要注重飲食和運(yùn)動(dòng)，飲食要保證熱量的控制，不能吃過(guò)多熱量高的食物，比如油炸性食品。但是單純吃蘿卜并不能起到減肥的效果，反而會(huì)容易因?yàn)榈鞍踪|(zhì)、碳水化物攝入不足使身體各種營(yíng)養(yǎng)素缺乏，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不足的情況，比如脫發(fā)、精力不足等，甚至出現(xiàn)厭食的情況。
蘿卜作為一種蔬菜可以經(jīng)常選擇食用，但是不能用來(lái)減肥。

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