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王靖紅
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

白蘿卜減肥的方法

2023-04-18 12:54

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吃白蘿卜不能減肥，更不要迷信所謂的減肥秘方、偏方。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的持久的過(guò)程，不僅需要從吃上入手，還需要堅(jiān)持鍛煉，天天運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間的吃白蘿卜容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，減肥過(guò)程中的飲食應(yīng)該要遵循科學(xué)合理均衡的原則。每天要保證一定的營(yíng)養(yǎng)攝入，比如說(shuō)每天要保證一定量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等的攝入，除此之外還需要堅(jiān)持鍛煉，可以每天去打羽毛球、打網(wǎng)球、踢足球等進(jìn)行全身運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗更多的能量，達(dá)到減肥的目的。所以減肥需要管住自己的嘴，邁開(kāi)自己的腿，每天要保持飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，要低脂、低鹽、低油、低糖還要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

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韓鈞凌│中國(guó)人民解放軍第一八七中心醫(yī)院

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1、有助于減肥：如果在嚴(yán)格控制其他食物過(guò)多攝入，并且也養(yǎng)成了積極運(yùn)動(dòng)的前提下，適當(dāng)?shù)厣园滋}卜，并...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

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吃白蘿卜可以減肥嗎？白蘿卜作為蔬菜含有很多水溶性維生素和膳食纖維，如果單純通過(guò)白蘿卜減肥會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量不足。但是“冬吃蘿卜夏吃姜”，如果在冬天經(jīng)常吃蘿卜對(duì)身體有很多好處。減...

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王磊│浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

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吃白蘿卜會(huì)減肥嗎

"吃白蘿卜可以達(dá)到一個(gè)減肥的效果，因?yàn)榘滋}卜具有通氣的作用，用白蘿卜來(lái)減肥就是促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，消積化滯，促進(jìn)脂肪的分解，加快食物的消化。在食用白蘿卜減肥的時(shí)候可以通過(guò)生吃或者做...

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白蘿卜治咳嗽最有效的方法

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王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

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有效減肥的方法有很多。首先，在飲食上要嚴(yán)禁食用高熱量、高脂肪的食物，高熱量、高脂肪的食物是人體出現(xiàn)肥胖的重要原因之一，需要多食用新鮮的蔬菜、水果。新鮮的蔬菜、水果中含有的類(lèi)胡蘿...

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減肥方法有哪些

減肥從國(guó)際上流行主要三大類(lèi)。

第一類(lèi)，就是生活方式的改變。實(shí)際上主要就是飲食的控制加上了一些運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)的減肥的方法。

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減肥方法有哪些

減肥實(shí)際是現(xiàn)代人常討論話(huà)題，減肥相關(guān)藥物以及不同治療方法形成了健康產(chǎn)業(yè)。減肥首先是生活方式干預(yù)。實(shí)際上體重超重或者肥胖原因比較多，最常見(jiàn)單純性肥胖。醫(yī)學(xué)上由于飲食攝入過(guò)多...

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合理減肥方法

"合理的減肥方法是建議去醫(yī)院找醫(yī)生，醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生可以幫助制定減肥的方法，首先評(píng)估肥胖的程度以及肥胖合并的代謝相應(yīng)的疾病，確定了相應(yīng)的目標(biāo)，到底多長(zhǎng)時(shí)間減多少千克，醫(yī)生確定個(gè)體...

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胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

2023/02/13 收聽(tīng)(28810)

減肥好方法有哪些

"減肥的方法主要包括三大類(lèi)：第一、生活及行為方式的治療，主要包括飲食方式的改善、運(yùn)動(dòng)鍛煉和行為方式的干預(yù)。其中飲食的原則主要是低能量、低脂、適量蛋白飲食，限制熱量攝入，長(zhǎng)期平衡...

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減肥最有效的方法是中醫(yī)的綜合辨證治療，首先中醫(yī)穴位埋線(xiàn)對(duì)健脾利濕、疏通經(jīng)絡(luò)效果最明顯，可以通過(guò)辨證取穴起到健脾利濕、快速減肥的作用，十天或者半個(gè)月一次，吸收較快的可以每周一次。...

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王新義│河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院

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最容易堅(jiān)持的減肥方法，是要管住嘴、邁開(kāi)腿。管住嘴是指對(duì)減肥患者，進(jìn)行每天食用大卡的總量控制，根據(jù)患者的身高計(jì)算出標(biāo)準(zhǔn)體重。最簡(jiǎn)便的方法是身高-105，就是患者的標(biāo)準(zhǔn)體重，...

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有效的減肥方法

"有效的減肥方法主要包括生活以及行為方式的治療，還有藥物治療、手術(shù)治療，其中限制熱量的攝入以及增加熱量的消耗，是治療肥胖的首選方案。超重和肥胖的患者需要調(diào)整膳食，以達(dá)到減少熱量...

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李萍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

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