練瑜伽后如果出現(xiàn)肌肉酸痛，考慮可能是在鍛煉的時(shí)候過度牽拉肢體，引起局部肌肉的微損傷。若出現(xiàn)肌肉酸痛，就要減量或者停止瑜伽的訓(xùn)練，要等到肌肉酸痛逐漸恢復(fù)后兩周左右才可以繼續(xù)鍛煉，這兩周內(nèi)可以使用局部熱敷，在肌肉表面熱敷可以解除肌肉的痙攣，增加局部血液供應(yīng)，緩解肌肉的疼痛。
如果肌肉酸痛較為明顯，可以服用塞來昔布膠囊、美洛昔康片、漢防己甲素片、雙氯芬酸鈉片來消炎去痛治療，等疼痛消失后再進(jìn)行瑜伽鍛煉，鍛煉的時(shí)候要注意避免過度牽拉的動(dòng)作。
