跑步之后出現(xiàn)了腿的疼痛，這種情況下不建議再進(jìn)行繼續(xù)鍛煉了。因?yàn)槌霈F(xiàn)了腿的疼痛，主要就是由于身體的一個(gè)警示信號(hào)，告訴你現(xiàn)在已經(jīng)出現(xiàn)了一定程度的損傷或者疲勞的狀態(tài)，如果這個(gè)時(shí)候再進(jìn)行跑步鍛煉有可能會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷更加嚴(yán)重，所以這時(shí)候要積極的注意休息，抬高患肢，適當(dāng)?shù)臒岱鬆C洗、推拿按摩、針灸理療，大部分情況下都能得到很好的緩解。
跑步引起腿疼主要就是由于在跑步的過(guò)程當(dāng)中，肌肉纖維反復(fù)的收縮，局部充血、水腫形成無(wú)菌性的炎癥，炎性液體滲出，前列腺素因子釋放，刺激周?chē)纳窠?jīng)末梢，導(dǎo)致腿的疼痛。跑步過(guò)度還會(huì)引起腿部的鈣離子缺乏，從而引起腿疼，也會(huì)引起乳酸、二氧化碳這些酸性產(chǎn)物的堆積，導(dǎo)致局部酸性環(huán)境，加重了腿的疼痛。
