腿痛不能繼續(xù)跑步，最好休息，緩解疼痛。比如由于膝關(guān)節(jié)、骨關(guān)節(jié)炎引起的疼痛，最好的方法就是減少活動(dòng)量。在疼痛期間對(duì)關(guān)節(jié)要節(jié)省著用，不要跑步，不要走路太多，每天步行的步數(shù)在六千步以下最好。
如果是一個(gè)腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)引起的腿痛，跑步只會(huì)加重神經(jīng)壓迫癥狀，使腿痛加重。最好的方法就是臥床休息，多躺、少坐、少跑步，經(jīng)過一段時(shí)間的休養(yǎng)，腿痛就可以得到緩解。日常應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。
