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張佐峰
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

婦科

產(chǎn)后形體該怎么恢復(fù)

2023-07-11 23:31

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語音內(nèi)容

產(chǎn)后形體恢復(fù)有很多種方法，建議去正規(guī)的健身部門進(jìn)行鍛煉，不要亂做，以免拉上肌肉，影響身體恢復(fù)，產(chǎn)后形體恢復(fù)，需要飲食調(diào)理。建議配合鍛煉，平時(shí)可以做仰臥起坐、慢跑、跳舞，如果產(chǎn)后身體比較虛弱，建議不要過早進(jìn)行體操鍛煉，需要先通過因素調(diào)理，可以多吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血的食物，必要時(shí)建議在醫(yī)生指導(dǎo)下合理服用中藥調(diào)理，產(chǎn)后注意保暖，避免著涼，以免引起產(chǎn)后風(fēng)濕。如果在哺乳期，最好不要過度節(jié)食，容易引起營養(yǎng)不良，導(dǎo)致乳汁減少，建議在哺乳期多喝湯類，比如鯽魚湯、雞湯，促進(jìn)乳汁增多，最好不要暴飲暴食。

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毛瀅│北京醫(yī)院

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