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紀(jì)泉
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

骨科

小腿肌肉拉傷多久恢復(fù)

2023-04-27 10:25

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小腿就拉傷后需要至少6周左右才能逐漸恢復(fù)，治療期間應(yīng)遵醫(yī)囑，避免延長恢復(fù)期。
小腿肌肉拉傷是小腿后部腓腸肌的肌纖維發(fā)生撕裂，一般是在起跳、劇烈運(yùn)動、突然發(fā)力時(shí)出現(xiàn)，感覺類似于小腿后部受擊，肌纖維出血會出現(xiàn)皮下的淤血、疼痛、腫脹。小腿肌肉拉傷后需要適當(dāng)?shù)男菹?，避免再次使用腓腸肌，需在手杖或拐杖輔助下行走，避免患肢負(fù)重，避免肌肉纖維的再次拉傷，為肌肉恢復(fù)創(chuàng)造良好的環(huán)境。肌肉血運(yùn)較豐富，大概需要6-8周修復(fù)，4周左右受傷部位不再出現(xiàn)疼痛，8周時(shí)肌纖維強(qiáng)度逐漸得到恢復(fù)，所以8周后可去除輔助物，直接走路或跑步。
小腿肌肉拉傷屬于運(yùn)動損傷，通常在劇烈運(yùn)動之前建議提前做一些準(zhǔn)備活動，如做某些運(yùn)動前的體操等放松肌肉，打開關(guān)節(jié)后再進(jìn)行運(yùn)動，避免肌肉拉傷。

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