小腿肌肉拉傷后，初期治療主要是冰敷，建議使用專業(yè)的冰袋，效果比較好。布洛芬類消炎藥物能幫助內(nèi)部肌肉的消腫，注意不要在運動之前服用。
如果想要盡快恢復，最好還是休息1周左右，然后逐漸恢復訓練量，足矯正器或者合適的跑鞋能讓你在恢復之后，在訓練中減少一系列損傷。一些科技含量比較高的壓縮裝置，同樣對減少小腿肌肉壓力有幫助，特別是在訓練的時候佩戴，效果比較好。
如果條件許可，專業(yè)的按摩非常有幫助。局部可以外用活血化瘀的膏藥。
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張波│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/03/20 播放（44769）
02:02
小腿肌肉拉傷，一般要通過適當休息，避免負重行走，通過熱敷、理療來綜合治療。 小腿肌肉拉傷，主要是腓腸肌損傷，腓腸肌肉非常發(fā)達，在劇烈跑跳、起跳時容易出現(xiàn)腓腸肌...
紀泉│北京醫(yī)院
2023/06/13 播放（37654）
01:31
肌肉拉傷通常是肌肉過度收縮引起，處理方法如下： 1、冷敷：出現(xiàn)肌肉拉傷，需盡快用冰袋冷敷，可以用藥店專用的冰袋，也可以拿塑料袋裝水后放入冰箱，還可以拿冰礦泉水...
徐海林│北京大學人民醫(yī)院
2023/06/24 播放（79574）
"肌肉拉傷后，首先，最重要的一點是患肢制動，不能讓受傷的肌肉和肢體再進一步的損傷。在48h之內(nèi)冷敷，48h之后可以熱敷以及微波理療及使用活血化瘀藥物治療。一定要注意觀察病情的恢...
楊廣祿│佳木斯大學附屬口腔醫(yī)院
2023/04/20 收聽(93764)
01:50
發(fā)生扭傷、運動損傷后出現(xiàn)肌肉拉傷，快速恢復方法如下： 1、休息、制動：屬于最簡單的辦法，只有不活動，才能給組織創(chuàng)造修復、再生的條件，如果無法控制自己進行制動，...
焦勇│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/06/04 播放（41123）
01:52
小腿肌肉拉傷在日常生活中比較常見，由于活動量過大、活動不當容易造成小腿肌肉損傷。肌肉損傷后1周左右可以消腫，即腫脹可以部分消退或者完全消退，前提條件是需要絕對臥床或者限制...
高嵩濤│河南省人民醫(yī)院
2023/12/01 播放（67444）
"小腿肚拉傷主要從以下三個方面來促進病情的恢復。第一、拉傷以后的制動。臥床休息減少活動，如果是比較嚴重的拉傷，還建議石膏制動。目的就是減少因為活動而再次造成損傷或者是加重損傷。...
趙衍聽│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/04/26 收聽(17380)
"一般大腿肌肉拉傷后，要求在24小時內(nèi)一定要制動，要進行冷敷處理。因為冷敷處理可以減少肌肉纖維斷裂、肌肉損傷以后造成的出血和腫脹。如果沒有很大的出血和腫脹，在后期恢復時非?？?。...
陳虎│長慶油田燕鴿湖醫(yī)院
2023/05/23 收聽(30112)
