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胡偉
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

體寒的人容易發(fā)胖嗎

2023-09-07 18:24

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語(yǔ)音內(nèi)容

肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，體寒的人活動(dòng)比較少，過(guò)多的熱量以脂肪的形式存在體內(nèi)，進(jìn)而形成肥胖。
如果想避免肥胖，最關(guān)鍵的是減少攝入熱量，增加熱量消耗。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為體寒的人常攝入高能量的食物，減輕體寒。另外體寒的人運(yùn)動(dòng)比較少，喜靜不喜動(dòng)，因此容易熱量超標(biāo)。同時(shí)代謝相對(duì)比較慢，排泄得也比較少。這樣熱量消耗少，熱量過(guò)多引起體重增加。無(wú)論是否體寒，都應(yīng)該堅(jiān)持科學(xué)的方法，合理均衡的營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)適度的鍛煉，戒煙、限酒，保持心理平衡。
體寒肥胖的人群建議每天快步走30分鐘，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，改善手腳冰冷的毛病，而且能推動(dòng)體內(nèi)脂肪向外排出，尤其是對(duì)因寒氣入侵產(chǎn)生的下半身肥胖有很大的作用。

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