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杜琳
主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

針灸科

體寒的人怎么調(diào)理

2023-01-13 18:15

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語音內(nèi)容

體寒的人通常表現(xiàn)是胃寒，特別怕涼，四肢末端涼是四末不溫，以及形寒肢冷的現(xiàn)象。這種病人可以通過以下方式調(diào)理：
第一、要注意保溫保暖，不是要穿多，至少要貼身的衣服，要比別人稍微多一層，要護(hù)住腹部和后背。
第二、建議盡量多運(yùn)動(dòng)，走路也好，跑步也好，打太極或者廣場舞都可以，動(dòng)則生陽，運(yùn)動(dòng)起來之后陽氣就升騰起來，四肢包括體內(nèi)臟腑的氣血才能夠加速流轉(zhuǎn)，陽氣才能夠得以蒸騰。
第三、從飲食上進(jìn)行調(diào)理，盡量吃溫中的食品，比如大棗、肉桂、姜等辛溫的食品，盡量多服用，暖中交，暖身體，溫暖全部的肢體。

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