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胡偉
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

減肥期間能吃芒果干嗎

2023-06-10 02:12

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語音內(nèi)容

減肥期間不建議吃芒果干。肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量會以脂肪的形式儲存在體內(nèi)帶來肥胖。減肥最重要的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。
芒果干不像鮮芒果，芒果干含有大量的糖，吃了以后容易增加熱量的攝入，不利于在減重期間控制熱量，會影響減重的效果。在減肥期間可以吃新鮮的水果，如芒果，含有豐富的維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)，適量吃不容易造成熱量超標(biāo)，也有利于營養(yǎng)，有益于健康。
在減肥期間，不僅芒果干盡量不吃，其他的果脯也應(yīng)該遠(yuǎn)離。對于含糖的食物，如甜飲料、甜點(diǎn)、餅干、巧克力、蛋糕、奶油面包、糯米類黏食也應(yīng)該避免。

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