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劉大娜
主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

內(nèi)分泌科

減肥期間能吃芒果嗎

2023-10-29 03:15

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語音內(nèi)容

減肥期間完全可以吃芒果，但是一定要注意控制量，要少吃。雖然芒果屬于低熱量的食物，并且含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，但是它的含糖量也很高，如果長期大量攝入很容易造成身體糖代謝過程緩慢，阻礙脂肪分解，使脂肪在體內(nèi)進(jìn)行長期的堆積造成肥胖。如果適量的吃可以促進(jìn)腸胃的消化，讓人在短時間內(nèi)有很好的飽腹感，避免其他高油、高脂的食物再次攝入。
另外，減肥不能單純的通過食物控制來達(dá)到減肥的效果，還需要輔助一定的有氧鍛煉。多進(jìn)行跳繩、慢跑等鍛煉，可以加速脂肪的燃燒，保證人體新陳代謝的穩(wěn)定，及時排出體內(nèi)長期堆積的毒素。

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