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    半月板損傷不能做哪些運動

    2023-10-17 10:46

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    半月板損傷的機制常見的包括三個方面:
    一、膝關(guān)節(jié)處于負(fù)重的狀態(tài);
    二、膝關(guān)節(jié)處于屈曲狀態(tài);
    三、遭受到扭轉(zhuǎn)、旋轉(zhuǎn)的暴力,三個方面作用起來會導(dǎo)致半月板損傷。半月板損傷以后就要避免這三種狀態(tài)的運動,負(fù)重的運動包括上下樓梯、深蹲、爬山、劇烈的跑步都是不可以的。扭轉(zhuǎn)的暴力,劇烈的運動比如踢球、打籃球等也是不可以的。
    長時間的膝關(guān)節(jié)屈伸活動也對膝關(guān)節(jié)不利,比如長時間的跑步鍛煉、長時間的走路都是不可以的。膝關(guān)節(jié)半月板損傷以后可以進行相應(yīng)的游泳鍛煉,在床上進行不負(fù)重的功能鍛煉等,都有利于保護半月板。

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