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    腰椎間盤膨出怎樣康復(fù)

    2023-08-27 14:42

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    語音內(nèi)容

    腰椎間盤膨出可以通過以下幾種方法進行康復(fù):
    第一、小燕飛練習,適于中年以下患者,病人俯臥于地面上,胸部以上及髖部以下均抬離地面至最大幅度,保持3-5秒鐘緩慢復(fù)原,每組完成30-50次動作,每日進行4-6組,也可以進行靜力性收縮訓(xùn)練,同樣的動作保持最大幅度3-5分鐘,每組10次,每日完成4-6組;
    第二、病人仰臥于地面上,上半身及下半身同時向中心屈曲,胸部盡量靠近大腿前方,保持3-5秒鐘后緩慢復(fù)原,每組完成30-50次,每日4-6組。
    通過以上康復(fù)訓(xùn)練,可以加速腰椎間盤膨出的恢復(fù)。

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