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"腰椎間盤膨出通常要進行腰背肌的鍛煉，可以進行小燕飛的活動，即趴在床上抬頭、翹腿，使背部肌肉收縮來練習(xí)。腰椎間盤膨出是比較程度輕的間盤向后側(cè)變化的一種改變，通常情況下椎體和椎體...
吳濤│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
2023/09/23 收聽(13544)
01:40
郭永紅│臨汾市中心醫(yī)院
2023/03/22 播放（53286）
02:22
趙鵬飛│河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）東花壇院區(qū)
2023/08/04 播放（62594）
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張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院
2023/04/26 播放（45329）
"腰椎間膨出，可以通過以下幾種方法進行鍛煉：第一、在腰椎間盤膨出沒有發(fā)作，沒有任何癥狀的時候，可以進行小燕飛，具體就是俯臥位，雙上肢和雙下肢向上翹，腰向后背弓，這個時候反復(fù)的進...
邢林卿│鄭州人民醫(yī)院
2023/10/08 收聽(74548)
01:49
丁宇│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/10/17 播放（77624）
02:08
腰椎間盤膨出的鍛煉方法，最常見的就是五點式和小燕飛。腰椎間盤膨出，是腰椎退變的一種表現(xiàn)，鍛煉方法都是以保持正常的腰椎曲度為依據(jù)。具體如下： 1、小燕飛：平躺在...
張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院
2023/10/22 播放（56058）
01:58
腰椎間盤膨出是腰椎間盤突出比較輕的早期癥狀，主要是癥狀是腰痛。此時需要減少彎腰、伏案動作；減少持重，不要搬東西。實際搬東西時雖然感覺是上肢比較用力，其實重力最后會作用到腰...
紀(jì)泉│北京醫(yī)院
2023/03/12 播放（73856）
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腰椎間盤膨出主要是保守治療，最常見最推薦方法是倒走，作為反向運動，能有效強制人體重心后移，減少腰椎前突，從而矯正姿勢。做功能鍛煉，例如五點支撐法、飛燕法，放風(fēng)箏、抬頭、伸...
王廣積│海南省人民醫(yī)院
2023/02/08 播放（63144）
02:00
腰椎間盤膨出是腰椎退行性變表現(xiàn)，是腰椎老化的表現(xiàn)。一旦出現(xiàn)腰椎間盤膨出，可以進行腰背肌的功能鍛煉，常見的腰背肌功能鍛煉方法如下： 1、小燕飛：指的人躺在床上，...
張煜輝│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院
2023/05/28 播放（43265）
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腰椎間盤膨出主要是加強腰背肌功能鍛煉，減少腰背部負(fù)重以及重的體力活動，目前臨床上常用的鍛煉方法，主要有五點支撐、小飛燕等方式，這兩種運動方法都是鍛煉腰背肌，增強腰背肌力量...
張寧│浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院
2023/02/15 播放（50274）
