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腰椎間盤膨出后，首先應避免久坐或久站，半小時后注意變換體位。同時，應加強腰背肌的功能訓練。其中燕子飛的專門特殊訓練，能充分鍛煉腰背部的肌肉及韌帶，即平臥時雙腳、雙肘以及頭...
郭永紅│臨汾市中心醫(yī)院
2023/03/22 播放（53286）
"腰椎間盤膨出可以通過以下幾種方法鍛煉：一、小燕飛訓練：病人可以堅持小燕飛訓練，由于此訓練是基礎性訓練，老年患者也可以很容易完成，具體動作是俯臥位，以腹部著地，上半身和下半身均...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/03/21 收聽(77888)
01:56
腰椎間盤膨出是腰椎間盤突出的早期階段，這時恰當?shù)腻憻拰ρ甸g盤膨出十分有利。因為這個階段屬于可逆階段，膨出的椎間盤通過合理鍛煉，能夠恢復一部分，甚至于復原，都是有可能的。...
朱宏偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/12/27 播放（90078）
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張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/04/26 播放（45329）
02:22
趙鵬飛│河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）東花壇院區(qū)
2023/08/04 播放（62594）
"腰椎間膨出，可以通過以下幾種方法進行鍛煉：第一、在腰椎間盤膨出沒有發(fā)作，沒有任何癥狀的時候，可以進行小燕飛，具體就是俯臥位，雙上肢和雙下肢向上翹，腰向后背弓，這個時候反復的進...
邢林卿│鄭州人民醫(yī)院
2023/10/08 收聽(74548)
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腰椎間盤膨出的患者通常需要采用平板支撐以及五點式支撐進行鍛煉。腰椎間盤膨出是由于腰椎間盤退變，然后向四周發(fā)散的膨出現(xiàn)象，屬于影像學的概念，主要是由于腰椎間盤所受的壓力過大...
丁宇│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/10/17 播放（77624）
02:08
腰椎間盤膨出的鍛煉方法，最常見的就是五點式和小燕飛。腰椎間盤膨出，是腰椎退變的一種表現(xiàn)，鍛煉方法都是以保持正常的腰椎曲度為依據(jù)。具體如下： 1、小燕飛：平躺在...
張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/10/22 播放（56058）
"腰椎間盤膨出最好的鍛煉方法，就是采取適度的而且腰椎垂直負荷不大的鍛煉方式。當患者是有癥狀的時候，也就是處于腰椎間盤膨出的急性期的時候，不要進行鍛煉。這種時候無論是采取任何哪種...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/10/14 收聽(36442)
"臨床上腰間盤突出或者膨出是非常多見的。腰間盤突出或者膨出是在退行性病變的基礎上受到積累傷力所致，而積累傷又是加速退變的重要因素。因此減少積累傷就顯得非常重要。一定要注意一點，...
石理水│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/04/09 收聽(55576)
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腰椎間盤膨出主要是保守治療，最常見最推薦方法是倒走，作為反向運動，能有效強制人體重心后移，減少腰椎前突，從而矯正姿勢。做功能鍛煉，例如五點支撐法、飛燕法，放風箏、抬頭、伸...
王廣積│海南省人民醫(yī)院
2023/02/08 播放（63144）
01:58
腰椎間盤膨出是腰椎間盤突出比較輕的早期癥狀，主要是癥狀是腰痛。此時需要減少彎腰、伏案動作；減少持重，不要搬東西。實際搬東西時雖然感覺是上肢比較用力，其實重力最后會作用到腰...
紀泉│北京醫(yī)院
2023/03/12 播放（73856）
"腰椎間盤膨出應該加強腰部肌群的肌肉鍛煉，包括后群肌肉、前群肌肉和側群肌肉。鍛煉后群肌肉的動作有小燕飛、平板支撐、三點支撐和五點支撐，前兩組動作主要是適合于剛開始學習的人，后兩...
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2023/04/07 收聽(66280)
"腰椎間盤膨出建議進行腰部伸展的運動，當腰部伸展時，腰部的肌肉就會而松弛，同時可以增加脊柱的穩(wěn)定性，有利于椎間盤的回納、復位，另外，也可以做飛燕式動作，要找一張硬床，趴在床上肚...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/10/01 收聽(15160)
01:54
腰椎間盤膨出主要是加強腰背肌功能鍛煉，減少腰背部負重以及重的體力活動，目前臨床上常用的鍛煉方法，主要有五點支撐、小飛燕等方式，這兩種運動方法都是鍛煉腰背肌，增強腰背肌力量...
張寧│浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院
2023/02/15 播放（50274）
02:00
腰椎間盤膨出是腰椎退行性變表現(xiàn)，是腰椎老化的表現(xiàn)。一旦出現(xiàn)腰椎間盤膨出，可以進行腰背肌的功能鍛煉，常見的腰背肌功能鍛煉方法如下： 1、小燕飛：指的人躺在床上，...
張煜輝│上海交通大學醫(yī)學院附屬仁濟醫(yī)院
2023/05/28 播放（43265）
病人患有腰椎間盤膨出后，好的鍛煉方法有很多，在臨床上比較常用的是采用小燕飛的鍛煉方式。在進行小燕飛的鍛煉時，病人要取俯臥位，全身放松，然后病人的頭部、四肢盡量向上抬起，使身體形...
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/04/15 收聽(51606)
