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蘇振波
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

腰椎間盤膨出最好的鍛煉方法

2023-04-15 20:53

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01:09

語(yǔ)音內(nèi)容

病人患有腰椎間盤膨出后，好的鍛煉方法有很多，在臨床上比較常用的是采用小燕飛的鍛煉方式。
在進(jìn)行小燕飛的鍛煉時(shí)，病人要取俯臥位，全身放松，然后病人的頭部、四肢盡量向上抬起，使身體形成一個(gè)小燕飛的狀態(tài)，腰部就會(huì)形成一個(gè)拱形。
病人每次可以堅(jiān)持鍛煉10-15秒，每天可以堅(jiān)持做4-5組，每組可以做5-6個(gè)。
在鍛煉時(shí)，最好是在康復(fù)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)的鍛煉，能夠有一個(gè)好的臨床效果，而且可以避免出現(xiàn)腰部肌肉組織副損傷，另外也可以采用平板支撐、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐等方法進(jìn)行鍛煉。

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