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胡偉
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

體重一直上升怎么回事

2023-12-04 10:30

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01:16

語音內(nèi)容

體重一直上升，最重要的原因是能量的消耗與攝入不平衡。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，而多余的熱量就以脂肪的形式沉積在身體當(dāng)中帶來肥胖，引起體重逐漸增加。
要想控制好體重，不長胖，最根本的方法減少熱量的攝入而增加能量的消耗。通過健康的四大基石，包括合理均衡的營養(yǎng)、科學(xué)適度的鍛煉、戒煙限酒、心理的平衡。體重一直上升最根本的原因是沒有控制好飲食，過多的熱量攝入，同時(shí)又沒有注意鍛煉，而且鍛煉也沒有達(dá)到強(qiáng)度，沒有有效的消耗攝入的熱量，這樣會(huì)帶來體重一直上升。

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