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時(shí)思毛
副主任醫(yī)師

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

婦科

凱格爾運(yùn)動(dòng)產(chǎn)后多少天進(jìn)行

2023-07-18 11:57

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語(yǔ)音內(nèi)容

凱格爾運(yùn)動(dòng)又叫骨盆運(yùn)動(dòng)，在產(chǎn)后1個(gè)月才可以進(jìn)行這種運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后身體虛弱如果過(guò)早的運(yùn)動(dòng)會(huì)力不從心，容易引起過(guò)度勞累等。產(chǎn)后1個(gè)月身體基本恢復(fù)，可以進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，可以改善盆底肌，改善陰道松弛等。需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，鍛煉2-3次/日。產(chǎn)后需要定期體檢看身體恢復(fù)的情況，同時(shí)定期B超檢查看子宮恢復(fù)的情況。產(chǎn)后需要多吃高蛋白食物，不能過(guò)早的同房，以免影響身體恢復(fù)。如果陰道過(guò)于松弛容易影響性生活，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)重時(shí)需要去醫(yī)院做陰道緊縮術(shù)。建議注意外陰衛(wèi)生，避免婦科感染。

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