首先沒有哪種食物吃了以后能使得肌膚快速、有效的美白，皮膚的美白是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要自己養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)的護(hù)膚、養(yǎng)膚的習(xí)慣。另外借助一些醫(yī)美的手段，綜合去改善皮膚的膚質(zhì)，使得皮膚逐漸的美白。
第一、日常護(hù)膚要注意補(bǔ)水、保濕、防曬，干燥的肌膚在紫外線的作用下就會(huì)容易曬斑，出現(xiàn)黑色素沉著、黃褐斑，使得皮膚暗淡、粗糙。
第二、日?？梢赃x用一些弱酸類的護(hù)膚產(chǎn)品，或含有左旋維C、熊果苷這些成分的醫(yī)用護(hù)膚品，這一類護(hù)膚品能加速黑素代謝、改善肌膚色素沉著，從而會(huì)有美白的作用。
第三、就是可以借助一些醫(yī)美治療的手段，例如做果酸換膚，它是一種化學(xué)剝脫術(shù)，果酸會(huì)使得皮膚更加的細(xì)膩、毛孔縮小，去除多余的角質(zhì)層，使皮膚上看得透亮、美白。
第四、就是做一些光、電的治療，例如超脈沖光、皮秒激光，能使得皮膚提亮膚色、美白、淡斑、淡化色素。
