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韓金利
副主任醫(yī)師

哈爾濱二四二醫(yī)院

消化內(nèi)科

飯后可以吃香蕉嗎

2023-07-10 09:08

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01:13

語(yǔ)音內(nèi)容

飯后可以吃香蕉，盡量在飯后1-2小時(shí)后吃，飯后立馬吃香蕉可能會(huì)造成消化不良，飯后1-2小時(shí)吃有助于消化，不會(huì)給腸胃完成負(fù)擔(dān)，有助于身體完全吸收香蕉的營(yíng)養(yǎng)。香蕉有助于胃酸的分泌，最好在適量運(yùn)動(dòng)后吃，不宜一次性吃太多，最好飯后1-2小時(shí)后運(yùn)動(dòng)后吃一根，要注意與其他新鮮的水果、蔬菜進(jìn)行搭配食用，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食多樣化，多吃富含維生素C的水果、蔬菜，提高自身抵抗力。在香蕉的選擇上，要注意千萬(wàn)不能選擇腐爛或者生香蕉，容易造成消化不良，要選擇新鮮的香蕉，放置在陰涼處，保持新鮮。

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彭濤│北京大學(xué)人民醫(yī)院

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