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曲延民
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

睡覺夢(mèng)多什么原因

2023-06-29 04:33

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語音內(nèi)容

　　睡覺的時(shí)候夢(mèng)多，有可能和睡眠姿勢(shì)有關(guān)系，如果經(jīng)常的趴著睡覺，或者睡覺的時(shí)候喜歡兩手上抬到頭部以上，經(jīng)常將手放在胸口睡覺，都有可能會(huì)導(dǎo)致夢(mèng)多，也有可能出現(xiàn)做噩夢(mèng)的癥狀。睡覺的時(shí)候夢(mèng)多，也有可能和睡覺之前胡思亂想，經(jīng)常想最近以及白天發(fā)生的事情、焦慮、壓力大、過度的緊張、神經(jīng)衰弱等，影響了睡眠的質(zhì)量有關(guān)。夢(mèng)多也有可能是和睡前打興奮性的游戲時(shí)間比較長(zhǎng)、看喜劇電影、喝濃茶、咖啡等，導(dǎo)致腦細(xì)胞長(zhǎng)時(shí)間處于興奮狀態(tài)有關(guān)系。　　可以多吃安神的食物、減緩壓力、少玩電腦游戲，也可以服用安神補(bǔ)腦液、B族維生素等藥物，改善睡眠質(zhì)量。

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