睡不著夢多，這種情況屬于睡眠障礙，引起睡眠障礙的原因很多，有器質(zhì)性的問題，也有功能性的問題。某些器質(zhì)性的病變，比如不安腿綜合征，或者是某些慢性病變造成的身體的疼痛、麻木或者憋喘、咳嗽等等，身體不舒服、不放松就會干擾到睡眠。針對這種情況就需要治療原發(fā)病，把原發(fā)病治療好了，身體放松了，就可以改善睡眠的質(zhì)量。
大部分引起睡不著夢多的原因都是功能性的因素，這類病人除了睡眠不好之外，還會有其他的問題，比如情緒的不穩(wěn)定，特別容易緊張、焦慮，容易抑郁、心煩，或者白天精神比較緊張，工作、生活壓力比較大，要考慮的問題太多，到晚上睡覺的時候精神仍然不能放松，所以就無法很好地睡覺。另外一些不良的睡眠習(xí)慣也會造成睡眠障礙，比如經(jīng)常熬夜或者是睡覺之前喝了濃茶、咖啡等刺激性的飲料，或者是玩游戲、看了刺激性的電影等等，都會導(dǎo)致大腦的神經(jīng)細胞處于興奮狀態(tài)，很難完全安靜下來，所以就睡不著或者是做夢多。睡眠的環(huán)境也很重要，如果臥室里面聲音太嘈雜，光線太強，或者是太冷、太熱等等，這些因素都有可能干擾到睡眠，要根據(jù)不同的情況給予相對應(yīng)的調(diào)理。
