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劉文惠
主任醫(yī)師

武漢大學(xué)中南醫(yī)院

婦產(chǎn)科

來月經(jīng)情緒煩躁怎么辦

2023-05-30 22:53

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來月經(jīng)期間情緒煩躁需要注意調(diào)整，主要的調(diào)理方法有以下幾種：
第一、注意放松心情，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動，能夠增強(qiáng)身體抵抗力，還可以保持穩(wěn)定的情緒。
第二、可以通過聽音樂或看電影來轉(zhuǎn)移注意力，或者跟周圍的朋友交流溝通，能夠緩解心情煩躁等癥狀。
第三、可以適當(dāng)食用含碳水化合物較多的食物，碳水化合物食物能夠增加體內(nèi)的腦血清素，減少不良反應(yīng)。也可以吃脂肪含量較低的食物，對身體有好處。
第四、若情緒煩躁問題比較嚴(yán)重，可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素B6、谷維素或鈣元素進(jìn)行治療，可以有效調(diào)節(jié)植物神經(jīng)紊亂癥狀。
第五、必要時需要進(jìn)行心理治療，用抗焦慮藥物，避免出現(xiàn)其他的并發(fā)癥反應(yīng)。

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