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    哺乳期可以吃什么零食

    2023-07-17 20:09

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    在哺乳期可以把酸奶或者牛奶當(dāng)作零食,平時(shí)兩餐之間還可以吃蘇打餅干或者面包。小堅(jiān)果,比如松子、核桃以及碧根果也可以當(dāng)作哺乳期零食。哺乳期要注意避免含有食品添加劑過(guò)多的零食,比如膨化食品或者奶茶。在哺乳期要注意多吃高蛋白的食物,比如雞蛋、大蝦、排骨、魚(yú)等,要注意飲食均衡,避免偏食、挑食,以免影響到乳汁分泌,從而影響哺乳。哺乳期還應(yīng)當(dāng)注意作息規(guī)律,不熬夜,哺乳期需要注意避免擠壓乳房,以免造成乳腺炎。

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