跑步以后小腿肌肉出現(xiàn)酸脹感有以下三方面的原因：
1、在跑步的過(guò)程當(dāng)中腿部肌肉需要保持緊張的狀態(tài)，在跑完步以后會(huì)導(dǎo)致小腿部肌肉出現(xiàn)疲勞，從而出現(xiàn)酸痛感。
2、在跑步的過(guò)程當(dāng)中人體需要分泌大量的乳酸，如果體內(nèi)的乳酸無(wú)法及時(shí)代謝，便會(huì)在人體的肌肉當(dāng)中堆積，因乳酸堆積過(guò)多導(dǎo)致肌肉酸痛，這種酸脹感在第二天晨起時(shí)最為明顯。
3、在跑步的時(shí)候如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大會(huì)導(dǎo)致出汗過(guò)多，在這個(gè)時(shí)候會(huì)導(dǎo)致肌肉處于缺水的狀態(tài)，而且還有可能導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，從而引發(fā)腓腸肌酸痛，甚至?xí)T發(fā)痙攣。
