失眠的判斷很簡(jiǎn)單，失眠的診斷分為如下兩種：
第一、入睡困難；
第二、早醒。
對(duì)于入睡困難來(lái)說(shuō)就是晚上在安靜狀態(tài)下上床，比如光線(xiàn)比較暗、沒(méi)有聲音的情況下上床半個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi)無(wú)法進(jìn)入睡眠的就屬于入睡困難，對(duì)于早醒來(lái)說(shuō)，正常人的睡眠至少要有六個(gè)小時(shí)，如果從入睡到醒來(lái)的時(shí)間不足六個(gè)小時(shí)，并且醒來(lái)之后無(wú)法再次入睡就屬于早醒。
另外，還有就是睡眠的中斷，比如夜間頻繁的醒來(lái)也屬于一種失眠，失眠的治療分為藥物和非藥物，非藥物的治療比如適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)、睡前洗熱水澡、看看書(shū)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、喝杯熱牛奶，都有助于更快的進(jìn)入睡眠。如果失眠的時(shí)間到了兩周以上，通過(guò)上述的自我調(diào)整也不太滿(mǎn)意，可以通過(guò)藥物來(lái)進(jìn)行治療。治療失眠的安眠藥有安定類(lèi)和非安定類(lèi)的，可以到醫(yī)院讓醫(yī)生根據(jù)不同的情況進(jìn)行處方。
