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主任醫(yī)師

河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

婦產(chǎn)科

來月經(jīng)的時(shí)候可以吃魷魚嗎

2023-07-16 17:22

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01:18

語音內(nèi)容

來月經(jīng)期間可以吃魷魚的，有以下幾種好處：1、魷魚屬于海產(chǎn)品營養(yǎng)價(jià)值比較高，含有大量的蛋白質(zhì)、鈣、鐵等微量元素，蛋白質(zhì)可以增加身體的免疫力，防止經(jīng)期抵抗力下降，減少感染的幾率。2、在月經(jīng)期間女性本身缺鐵比較嚴(yán)重，吃魷魚對補(bǔ)血有一定的功效，可以預(yù)防貧血的發(fā)生。3、魷魚中還含有大量的牛磺酸，可以緩解月經(jīng)期間的疲勞，改善肝臟功能以及促進(jìn)新陳代謝。魷魚在吃的時(shí)候，盡量選擇蒸和煮，不要吃燒烤的魷魚，因?yàn)闊镜聂滛~會(huì)添加刺激性的佐料，比如辣椒、火鍋底料、花椒等，防止刺激消化道而造成的拉肚子，這些添加劑都可能會(huì)使月經(jīng)量增多或者痛經(jīng)發(fā)生。

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