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    什么食物對胃好

    2023-08-26 09:55

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    養(yǎng)胃的食物比較多,首先要注意養(yǎng)成規(guī)律的飲食一日三餐習(xí)慣,可以促進(jìn)胃的排空,保護(hù)胃黏膜。
    早餐必須要吃,一般養(yǎng)胃的食物粥類比較多,如小米粥、薏米粥、蓮子山藥粥等。還可以吃南瓜,南瓜含有大量的維生素和果膠,具有保護(hù)胃黏膜,助消化的作用。平時可以吃菠菜、胡蘿卜、白蘿卜、洋蔥等,這些蔬菜不僅營養(yǎng)豐富,而且健胃消食。
    早晚喝酸奶,不僅有益于營養(yǎng)的吸收,中和胃酸,保護(hù)胃黏膜,還有利于益生菌的生長,可以調(diào)整腸道菌群,防止疾病的發(fā)生。保護(hù)胃黏膜平時要少吃生冷、辛辣刺激性食物,多吃一些養(yǎng)胃的食材。如大棗、枸杞子、蓮子、山藥、薏米等。

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