肘關(guān)節(jié)無(wú)痛鍛煉方法主要還是根據(jù)自己的情況選擇，一般是選擇自主的屈伸，同時(shí)可以應(yīng)用輔助的措施，比如臂力器或者是引體向上，通過(guò)自身的重力的主動(dòng)的控制才不會(huì)產(chǎn)生疼痛。如果是由醫(yī)生或者是被動(dòng)的牽拉，會(huì)產(chǎn)生疼痛，但疼痛是必然的情況。
為了維持肘關(guān)節(jié)活動(dòng)度，不能單獨(dú)強(qiáng)調(diào)不疼的情況，目的性主要是恢復(fù)到它的活動(dòng)度，有的時(shí)候必須進(jìn)行強(qiáng)力的牽拉才能會(huì)增加活動(dòng)度，否則只能是通過(guò)手術(shù)進(jìn)行松解才能夠達(dá)到這種情況。所以在早期肘關(guān)節(jié)損傷之后，一定要進(jìn)行積極的康復(fù)鍛煉，這樣能夠減少后來(lái)因?yàn)橹怅P(guān)節(jié)活動(dòng)度不大而必須采取的手術(shù)，或者是被動(dòng)的牽拉導(dǎo)致疼痛的動(dòng)作，所以臨床上一定要引起重視。
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