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聶雷生
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

頸椎病人正確睡姿

2023-12-11 17:09

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語音內(nèi)容

人的脊柱有四個生理曲度，分別是頸曲、胸曲、腰曲和骶曲。生理曲度的維持是脊柱健康的重要保障，從頸椎曲度來看是凸面向前，凹面向后。如果出現(xiàn)曲度變直或反弓現(xiàn)象就是頸椎病的表現(xiàn)，對于頸椎病人必須有正確的睡姿，才能糾正曲度變直或反弓來維持正常曲度，有利于頸椎病的治療和康復(fù)。推薦的最佳睡姿是仰臥位，就是平睡頸下墊薄枕，枕頭的高度一般是10-15cm，不要墊在后腦勺處，也不要墊在肩膀上，使下巴頦保持水平位置即可，這樣能保持頸椎的正常生理曲度。另外，側(cè)臥位時枕頭高度可以適當(dāng)增高，要經(jīng)常轉(zhuǎn)換左右方向以免脊柱受力失衡，長時間保持一種側(cè)臥睡姿對頸椎病治療和康復(fù)不利。

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