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    便秘怎么揉腹

    2023-11-14 10:28

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    語音內(nèi)容

    患有便秘的病人要養(yǎng)成飯后揉腹的習慣,非常有利于改善便秘的狀況,但是揉腹要有一定的方向、規(guī)律和力度。按揉腹部要按照人體解剖結(jié)腸的走行來進行,也就是以肚臍為中心,按照順時針的方向,使用中等力度按摩50-100下,每天堅持就會產(chǎn)生一定的效果。同時還要結(jié)合飲食上的調(diào)理,首先每天清晨喝一杯溫熱的蜂蜜水,白天也要適量的飲水,在飲食上要多吃富含粗纖維的蔬菜和水果等,如此調(diào)理才能夠很好的起到治療便秘的作用。

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