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朱海燕
副主任醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

產(chǎn)科

孕婦睡前喝牛奶好嗎

2023-12-04 06:56

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語音內(nèi)容

孕婦睡前喝牛奶好。睡覺前喝牛奶，可以改善孕婦的睡眠質(zhì)量，還有補(bǔ)鈣的作用。牛奶中含有蛋白質(zhì)，有助于身體吸收，增強(qiáng)孕期營(yíng)養(yǎng)，可以改善孕期的抵抗力，預(yù)防細(xì)菌或者病毒感染，可以促進(jìn)胎兒發(fā)育。
晚上睡覺前喝杯牛奶，早晨醒來喝杯牛奶，這都對(duì)身體有好處。早晨喝牛奶，可以潤(rùn)腸通便，預(yù)防孕期便秘。所以孕期適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ?，?duì)身體是有好處的。在孕期最好做到營(yíng)養(yǎng)均衡，才可以預(yù)防微量元素缺乏，比如可以吃肉、蛋、奶、蔬菜、水果等。
但是都需要控制量，不要暴飲暴食，以免引起身體過于肥胖。注意孕期不要吃過多的甜食，以免引起孕期血糖升高。

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