每天喝牛奶的時(shí)間需要根據(jù)個(gè)人具體情況而定，不能一概而論。
有的人喜歡睡前喝牛奶，認(rèn)為睡前喝一杯溫奶有助于睡眠。當(dāng)然奶的營(yíng)養(yǎng)成分是非常豐富的，喜歡早餐喝就早餐喝，有的人喜歡加餐的時(shí)候喝牛奶，也是可以的。如果自己感覺(jué)晚上喝牛奶對(duì)于睡眠有好處的話(huà)，建議睡前1小時(shí)喝牛奶，因?yàn)閭€(gè)別的人有胃食道反流癥，如果是在睡前半小時(shí)之內(nèi)喝牛奶的話(huà)，有可能引起胃反流，這樣的話(huà)對(duì)胃及食道會(huì)產(chǎn)生不利的影響，所以建議最好是睡前1小時(shí)喝牛奶。
日常生活中建議不要生食牛奶，最好采用間接加熱法，煮沸時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)。喝牛奶時(shí)不能空腹，最好與一些淀粉類(lèi)的食品同食。牛奶切勿直接大口飲用，要咀嚼式飲用或用湯匙小口品嘗。飲奶后一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要吃水果或飲果汁。因?yàn)楣煞滞鶗?huì)使牛奶中某些蛋白質(zhì)在胃內(nèi)凝固成塊，使人體不易吸收。
