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趙維巍
主治醫(yī)師

湘潭市婦幼保健院

產(chǎn)科

來(lái)月經(jīng)可以跑步嗎

2023-09-08 11:59

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01:12

語(yǔ)音內(nèi)容

來(lái)月經(jīng)的時(shí)候最好不要跑步，因?yàn)閬?lái)月經(jīng)的時(shí)候跑步容易導(dǎo)致肚子痛，同時(shí)也會(huì)引起月經(jīng)量增多，這樣對(duì)身體不太好。月經(jīng)期間，女性的盆腔會(huì)有輕微的充血，所以常常會(huì)出現(xiàn)腰痛，還有肚子痛的癥狀。在這個(gè)階段，如果進(jìn)行了劇烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致盆腔充血進(jìn)一步加重，所以會(huì)引起痛經(jīng)。所以有很多的女性在月經(jīng)期間如果跑步或者做了其他的劇烈運(yùn)動(dòng)，都容易出現(xiàn)一些不舒服的癥狀，在經(jīng)期除了不建議跑步之外，像游泳、跳高、跳遠(yuǎn)等都不合適，建議等月經(jīng)干凈之后再進(jìn)行這些體育活動(dòng)。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

趙維巍│湘潭市婦幼保健院

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"在月經(jīng)期間，一般不建議跑步等比較劇烈的體育活動(dòng)。女性的月經(jīng)期間，由于激素水平的影響，盆腔以及子宮、附件等生殖器官都處于充血水腫的狀態(tài)，本身就會(huì)引起女性身體上的不適。如果月經(jīng)期...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

陳瑩│佳木斯大學(xué)宏大醫(yī)院

2023/04/01 收聽(tīng)(92762)

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"來(lái)月經(jīng)期間是不建議跑步的，跑步屬于比較劇烈的運(yùn)動(dòng)不適合在月經(jīng)期間進(jìn)行，月經(jīng)期間跑步容易出現(xiàn)出血增加、出血時(shí)間延長(zhǎng)，容易加重生理期貧血癥狀。如果跑完步后長(zhǎng)時(shí)間坐著或躺著，不利于...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

王志欣│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/08/10 收聽(tīng)(65886)

來(lái)月經(jīng)可以跑步嗎

正常人來(lái)月經(jīng)時(shí)不影響正常生活和工作，正常生活包括日?；顒?dòng)，包括學(xué)習(xí)、工作。在經(jīng)期可不可以跑步因人而論，如果有些人月經(jīng)期是較多時(shí)間，盆腔充血下墜，非常不舒服，如果這時(shí)跑步就...

吳霞│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

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來(lái)月經(jīng)可以跑步嗎

"月經(jīng)期間可以跑步，不可以進(jìn)行短距離的快跑、長(zhǎng)跑等過(guò)于激烈運(yùn)動(dòng)，可以慢跑。在月經(jīng)期間適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有好處，可以使月經(jīng)順利的排出，促進(jìn)血液循環(huán)，改善盆腔充血的癥狀。有痛經(jīng)癥狀的女...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

周學(xué)勤│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/09/13 收聽(tīng)(95716)

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"女性在來(lái)經(jīng)期的時(shí)候能不能進(jìn)行慢跑的運(yùn)動(dòng)，這是可以根據(jù)個(gè)人的身體狀況做調(diào)整，眾所周知，生理期的荷爾蒙分泌的自然定律，不少女性在生理期間因?yàn)槭艿郊に氐挠绊?，而出現(xiàn)身體不同程度的癥...

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杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院

2023/01/10 收聽(tīng)(92808)

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"來(lái)月經(jīng)期間可以進(jìn)行慢跑，但是在經(jīng)期的前3天，還是不適合跑步。月經(jīng)期間，許多女性會(huì)出現(xiàn)身體不適的情況，因此在經(jīng)期的前3天，可以根據(jù)自己的情況來(lái)決定運(yùn)動(dòng)的方式。以較為輕柔、舒緩、...

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

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"月經(jīng)期屬于女性的特殊生理期，在這幾天里面人的抵抗力相對(duì)比較低，出血比較多，所以要多注意休息為主。在月經(jīng)期是需要避免劇烈運(yùn)動(dòng)的，特別類似跑步之類的，是需要絕對(duì)避免的。因?yàn)槿绻?..

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

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"一般認(rèn)為女性在月經(jīng)期間是不宜快跑，或者是做劇烈運(yùn)動(dòng)的，但是，能不能跑步要根據(jù)個(gè)人的具體情況而定。常鍛煉的女性經(jīng)期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于血液循環(huán)、利于經(jīng)血的排出。不常運(yùn)動(dòng)的女性，經(jīng)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:40''

杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院

2023/08/22 收聽(tīng)(81804)

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"女性在月經(jīng)期間可不可以跑步，取決于女性在月經(jīng)期的具體情況。如果女性在月經(jīng)期間月經(jīng)量特別大或者伴有嚴(yán)重的痛經(jīng)癥狀，不宜進(jìn)行跑步，否則就有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量過(guò)多，甚至?xí)又赝唇?jīng)。如...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

王志欣│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/04/16 收聽(tīng)(86622)

來(lái)月經(jīng)能跑步嗎

"女性在月經(jīng)期間不能進(jìn)行跑步鍛煉，跑步屬于一種劇烈的運(yùn)動(dòng)，月經(jīng)期間跑步可能會(huì)造成出血量增多，會(huì)造成身體的不適。在月經(jīng)期間除了不能跑步之外，也不適合進(jìn)行游泳、跳繩、登山、騎動(dòng)感單...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

毛旭東│中國(guó)人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九八九醫(yī)院

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來(lái)月經(jīng)能跑步運(yùn)動(dòng)嗎

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陳瑩│佳木斯大學(xué)宏大醫(yī)院

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:32''

馬玉娟│哈爾濱市第四醫(yī)院

2023/09/19 收聽(tīng)(28294)

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

周曙光│安徽省婦幼保健院

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