女性在月經(jīng)來潮的時候最好不要跑步，來月經(jīng)的時候由于子宮內(nèi)膜從宮腔內(nèi)脫落，同時伴有陰道的出血，這時候盆腔處于充血的狀態(tài)。
另外，來月經(jīng)的時候由于會有內(nèi)源性的前列腺素的釋放，因此子宮會呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，這樣有助于把宮腔內(nèi)脫落的子宮內(nèi)膜和宮腔內(nèi)的積血排出體外。
如果在這個時候進行劇烈的運動，在運動的狀態(tài)下會加重盆腔充血的狀態(tài)，容易引起不適，比如下腹部的墜脹、疼痛或者加重原來痛經(jīng)的癥狀，同時在運動過程中有可能會促進子宮的收縮，子宮如果過度收縮，不僅會有月經(jīng)血從陰道排出，還有可能會導致經(jīng)血通過輸卵管而進入到盆腔和腹腔，引起繼發(fā)性的子宮內(nèi)膜異位癥，也就是我們所說的經(jīng)血倒流。
所以在月經(jīng)期建議還是不要進行劇烈的運動，適當?shù)纳⑸⒉绞强梢缘?，但是跑步、練瑜伽或者一些其它的肌肉運動都是不太建議的，月經(jīng)期還是盡量多休息。
