月經(jīng)期間不建議跑步，可引起月經(jīng)血流量增多。月經(jīng)周期規(guī)律并且較為穩(wěn)定，說明女性性腺軸已經(jīng)發(fā)育成熟，劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的經(jīng)血產(chǎn)生反流威脅宮腔，還會(huì)使宮腔出現(xiàn)感染，更會(huì)增加血流量，導(dǎo)致經(jīng)血過多。月經(jīng)時(shí)可以適當(dāng)慢跑，但是盡量不要跑步。
正常的月經(jīng)周期不應(yīng)該超過八天，如果持續(xù)淋漓流血，應(yīng)注意是否有息肉或肌瘤等疾病，超過兩個(gè)小時(shí)不換衛(wèi)生巾，陰部的分泌物比較多，很容易引起感染的現(xiàn)象。月經(jīng)期可以清洗外陰，要保證外陰透氣、干燥，不建議在月經(jīng)期進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
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