月經(jīng)來的時(shí)候，第1-3天之間是不建議進(jìn)行跑步，因?yàn)榕懿剿闶潜容^劇烈的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候會(huì)造成子宮內(nèi)膜脫落的速度加快，它會(huì)造成有腹痛，產(chǎn)生劇烈的疼痛情況發(fā)生。并且它會(huì)造成出血量的增多，同樣它也會(huì)影響身體健康，盡可能還是在月經(jīng)前3天的時(shí)候不要進(jìn)行活動(dòng)。
從第4天開始，內(nèi)膜基本上完成剝脫，這個(gè)時(shí)候出血量是比較少的，是可以進(jìn)行跑步的。不過盡量以慢跑為主，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。在月經(jīng)完全干凈的情況下，可以恢復(fù)正常的運(yùn)動(dòng)就可以。
同時(shí)在月經(jīng)來的時(shí)候盡可能也要喝大量的開水，因?yàn)闀?huì)有一部分的女性，在月經(jīng)來的時(shí)候會(huì)造成體重的增加，喝水的目的可以造成代謝加快，避免會(huì)存在有全身水腫的情況發(fā)生。
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