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孫慶利
副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

晚上餓的睡不著怎么辦

2023-11-05 13:13

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語(yǔ)音內(nèi)容

晚上餓睡不著覺(jué)常見(jiàn)于年輕人，年輕人新陳代謝快，容易有饑餓感。如果晚上餓得十分厲害，可以進(jìn)食少量食物。如果不是很嚴(yán)重，可以吃一些水果，如蘋果或者香蕉，有助眠的作用。
也可以喝一杯牛奶，牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，含有人體所必需的氨基酸，對(duì)于睡眠也是有幫助的。如果是老年人出現(xiàn)了晚上餓睡不著的情況，尤其是合并有糖尿病的患者，應(yīng)該注意有無(wú)低血糖的發(fā)作，應(yīng)該監(jiān)測(cè)血糖，必要時(shí)應(yīng)該進(jìn)食少量的食物，以免發(fā)生危險(xiǎn)?？傊?，晚上睡不著的情況是可以見(jiàn)著的，應(yīng)該盡量的補(bǔ)充少量的能量再睡覺(jué)。

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