患有腰椎間盤突出癥，應(yīng)該選擇能夠減輕癥狀的睡姿，比如仰臥位，在腰部以及腘窩部可以墊軟墊子讓腰部盡量放松，避免癥狀的加重。
此外也可以采取俯臥位，能夠使椎體對間盤的壓力減小，但是長時間的俯臥位可能會增加心肺功能的影響，所以在床上應(yīng)該選擇能減輕癥狀的睡姿，并且睡的床要軟硬合適，不要著涼，注意保暖，綜合調(diào)理，讓腰椎間盤突出的癥狀得到及時有效的緩解。
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武俊英│山西醫(yī)科大學第一醫(yī)院
2023/09/24 播放（62250）
01:41
腰椎間盤突出的睡姿注意以下幾點： 1、首先要選擇適當?shù)拇?，硬板床上放一張棉絮，有一點軟，但是又有一定的硬度，這是第一個，睡的床一定要有一點硬，不要太軟，太軟容...
查和萍│廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/05/26 播放（99936）
腰椎間盤突出建議睡硬板床，仰臥位睡覺，在腰椎跟頸椎的下方要墊一個小的低枕，低枕可以使得腰椎跟頸椎的生理性前凸得以維持，可以放松椎間盤的張力，可以使得突出的椎間盤回納。另外，患者...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/03/31 收聽(37748)
"腰椎間盤突出癥首先要注意休息，避免長時間一個姿勢，端正身體姿勢，加強保暖，避免受涼，腰圍固定，休息的時候拿下來，要睡硬板床，一般可以側(cè)躺休息，屈髖屈膝。這種情況下能夠使坐骨神...
陳慶玉│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/10/07 收聽(436)
"腰椎間盤突出的患者，首先，要選擇硬板床作為自己的休息的地方。其次，對于睡覺的姿勢也是有講究的，仰臥位可以讓腰椎間盤突出的患者全身肌肉放松，這個體位對腰椎間盤突出的患者是最舒服...
何紅英│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學中心
2023/04/19 收聽(43574)
"腰椎間盤突出建議要睡硬板床，要平臥位朝天睡，睡覺的時候要在腰的下方和頸椎下方各墊一小的低枕頭，通過小的低枕頭可以維持腰椎生理性前凸和頸椎生理性前凸。低枕可以對腰椎生理性前凸起...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/07/08 收聽(64288)
"腰間盤突出的睡姿非常重要，如果睡姿比較良好可以最大程度去預(yù)防腰間盤突出而且具有改善的作用。一般是有兩種睡姿：一種就是平臥，另一種就是側(cè)臥。這兩種睡姿都可以最大程度的去改善腰間...
白富梁│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/12/23 收聽(63110)
01:43
蘇慶軍│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/04/07 播放（33903）
"腰椎間盤突出的病人以臥床休息為主，至于具體什么睡姿并沒有明顯的差異，建議患者不要睡軟床，可以睡硬板床或者是中度硬度的床，俯臥位、側(cè)臥位、仰臥位都沒有問題，都是正常的睡眠姿勢。...
張希諾│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/11/05 收聽(95048)
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腰椎間盤突出最佳睡姿是平臥位，但是患者一般做不到，任何人長時間平臥，都會感覺不適，所以可以采取平臥位，也可以側(cè)臥位。但是要注意床不能太軟，因為在生理狀態(tài)下，腰部有前屈、前...
王偉卓│西安交通大學第二附屬醫(yī)院
2023/03/28 播放（40715）
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腰椎間盤突出對睡姿并沒有特別的要求。腰椎間盤突出癥，尤其是急性期會強調(diào)休息，但是休息并不是絕對的臥床休息，即使在臥床休息的時候，也需要患者配合進行床上的功能鍛煉，包括保持...
杜紅根│浙江省中醫(yī)院
2023/07/06 播放（99586）
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關(guān)邯峰│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬同濟醫(yī)院
2023/11/09 播放（77814）
