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    血糖高吃什么水果最好

    2023-10-22 16:12

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    血糖高多吃新鮮蔬菜,限量吃水果。蔬菜是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)的重要來源,每天400-500克。血糖不穩(wěn)定者建議控制水果攝入,可用西紅柿、黃瓜代替。血糖控制較好的患者可在兩餐之間限量吃水果,優(yōu)選升糖指數(shù)較低的水果,比如獼猴桃有較低的含糖量,并且有較豐富的維生素,高血糖的可以適量食用。
    同樣,火龍果也是一種低糖分、低熱量、高纖維的水果。蘋果中果膠以及膳食纖維可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)血糖含量,可以預(yù)防血糖驟升或者驟降。雖然有些水果升糖指數(shù)低,但食用時(shí)也要適量,過多的食用可能會引起消化不良等情況。

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