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    失眠喝牛奶有用嗎

    2023-09-29 18:31

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    喝牛奶對于改善睡眠有一定作用,因為牛奶中含有一種物質(zhì)叫色氨酸,它可以調(diào)整患者的腦神經(jīng),起到鎮(zhèn)靜安神的作用,可以使患者的精神得到放松,所以在睡前兩個小時之內(nèi)喝一杯溫?zé)岬呐D虒τ谡{(diào)整睡眠、加深睡眠深度都有一定作用。
    如果患者失眠的程度比較重,建議在飲食調(diào)整的基礎(chǔ)上,配合一些藥物或者是其他的非藥物療法來進(jìn)行治療,患者可以就診神經(jīng)內(nèi)科,與醫(yī)生及時溝通,尋求治療失眠的方法,比如可以通過中醫(yī)針灸、頭部按摩的方式來改善睡眠,或者通過中醫(yī)中藥辨證分析以后調(diào)整患者的臟腑陰陽,交通心腎,改善睡眠問題,必要的時候也可以口服一些西藥的鎮(zhèn)靜安眠藥改善睡眠,比如口服地西泮片、氯硝西泮片、勞拉西泮片、右佐匹克隆片、艾司唑侖片這一類藥物。

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