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    失眠運動有用嗎

    2023-03-15 13:02

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    失眠之后進行運動是否有用需要根據(jù)患者的具體情況進行分析,如果是三個月之內(nèi)或者一個月之內(nèi)的短期失眠,失眠程度不嚴重,比如程度不重的入睡困難或者是睡眠時間減少,或者是睡不穩(wěn),可以通過非藥物治療的辦法來進行治療,通過運動的辦法完全是可以進行嘗試的。運動之后,尤其跑步之后可以改善人的生理節(jié)奏,包括促進人體健康程度的改善,有助于改善睡眠。
    當(dāng)然,在運動的同時建議可以進行一些非運動的辦法,比如睡眠時全身放松、數(shù)數(shù)、做深呼吸等等,結(jié)合這些辦法也能幫助促進睡眠。如果這些辦法仍然效果不好就有必要到神經(jīng)內(nèi)科,請??漆t(yī)師根據(jù)患者的具體情況進行全面診治,盡量減少失眠對身體造成的多種不良影響。

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