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適當?shù)捏w育鍛煉對失眠有一定的治療作用，每天適量的運動可以幫助機體強健、精力充沛、增強免疫力，改善神經(jīng)衰弱等癥狀，從而改善失眠。但如果是比較嚴重的失眠、慢性失眠，需要依靠藥...
喻雯│浙江省人民醫(yī)院
2023/07/10 播放（52212）
"如果是比較嚴重的失眠，治療方面主要是需要依靠藥物來治療。運動只是一個輔助的療法，作用還是比較弱的。而且運動也一定要選擇對時間、選擇好運動的方式，一般晚上是不建議劇烈運動的。尤...
崔文娟│青島市即墨區(qū)中醫(yī)醫(yī)院
2023/07/17 收聽(59064)
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任何疾病的治療都是在找到對的病因之后對癥下藥，中醫(yī)大家李時珍曾講過對證用藥如鼓之應桴，意思是找準病因，用對方藥，治療的效果就像拿起鼓槌打鼓一樣，一敲就響，立竿見影。嚴重失...
葉海敏│湖南中醫(yī)藥大學第二附屬醫(yī)院
2023/11/07 播放（86598）
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軀體疾病，如慢性疼痛、急性疼痛、心臟病、肺病，治療疼痛，可通過改善心臟功能、肺功能，改善睡眠；慢阻肺、嚴重心衰，應改善癥狀，從而改善失眠。身心疾病，是失眠最主要原因。提供...
孟繁興│北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院
2023/12/09 播放（85766）
"每天失眠主要可以嘗試以下幾個方式：1、有規(guī)律的睡眠時間：按時睡眠、按時起床，每天睡眠的時間設置在6-8小時。2、注意飲食：飲食上晚餐要做到不吃過于辛辣和油膩的飲食，防止胃腸負...
梁紅│沈陽醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院
2023/03/22 收聽(12415)
