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    經(jīng)常失眠怎么辦

    2023-12-05 05:16

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    經(jīng)常失眠,首先建議病人養(yǎng)成好的作息時間,早睡早起,睡覺前可以用溫水泡泡腳,也可以聽一些舒緩的音樂,喝一杯溫牛奶,因為牛奶里有安神的微量元素。其次,建議病人不可以睡得過晚,睡覺前也不要思慮過多,建議病人可以適當?shù)淖鲆恍┗顒?,但不可以劇烈活動,平時用中藥酸棗仁泡水喝或者煮粥。也可以口服中藥湯劑,必要的時候可以口服中成藥,目前臨床上常用的有甜夢膠囊或者百樂眠。如果這些藥物效果不好,也可以給病人口服苯二氮?類藥物,比如艾司唑侖或者地西泮。一般失眠的病人多伴有焦慮,可以給予病人適當?shù)目菇箲]藥。

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