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    胖人的血壓正常范圍

    2023-10-23 04:50

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    目前正常人群在安靜狀態(tài)下測量血壓,正常范圍都是小于120/80mmHg,肥胖人群和瘦弱人群的血壓指標(biāo)都是一樣的。如果血壓在120/80mmHg-140/90mmHg之間,屬于正常血壓的高值,有可能是高血壓前期的狀態(tài)。
    肥胖很容易誘發(fā)血壓升高,所以肥胖的人群一定要控制體重,肥胖的人群平時飲食可能也不注意,容易出現(xiàn)暴飲暴食或者大魚大肉的情況,要控制好體重,將體質(zhì)指數(shù)控制在24kg/m2以下,每天鈉鹽攝入量小于5g,少吃肥肉或者油脂含量高的食物,多攝入水果、蔬菜,戒煙和限制酒精的攝入,堅(jiān)持每天半小時以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動。

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