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    想睡覺但睡不著怎么回事
    
            
    
                2023-03-30 23:42
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    想睡覺但睡不著，這種情況屬于失眠，我們要分析一下是什么原因?qū)е率撸?br />1、看一下是不是睡眠的環(huán)境不夠好，如果臥室里面光線太強(qiáng)、聲音太嘈雜，或者太冷、太熱等，這些因素都有可能影響睡覺，讓人無法入睡，如果是這種情況就需要換一個(gè)環(huán)境。
    2、是不是某些不良的睡眠習(xí)慣造成的，比如睡覺之前追劇、玩游戲，或者喝了咖啡、濃茶等刺激性的飲料，它會(huì)導(dǎo)致大腦的神經(jīng)細(xì)胞一直處于一種興奮狀態(tài)，很難安靜下來，想睡的時(shí)候就無法入睡。
    3、是不是因?yàn)榘滋斓墓ぷ魈o張了，壓力太大，精神不能放松，存在著一定的焦慮和抑郁問題，如果是這樣也會(huì)影響到夜間的睡眠。
    4、是不是某些慢性病造成的，比如有些疾病會(huì)讓身體不舒服，造成身體疼痛、麻木、瘙癢，或者心慌、憋喘、咳嗽等，身體不舒服、不放松就無法入睡。
    所以引起失眠的原因有很多，應(yīng)該針對(duì)不同的原因給予相對(duì)應(yīng)的調(diào)整和治療。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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